Igår hade vi ännu en gång löpsedeln på Expressen. Fantastikskt kul! Även om man blir lite tveksam när man läser "Gå ner i vikt - utan att träna" med stora bokstäver... Kan det verkligen vara isodieten de pratar om?? Jo visst är det det. Och visst kan man gå ner i vikt enbart genom kostomläggning, utan träning, men man får både effektivare och hälsosammare resultat om man kombinerar det med träning. Vi förespråkar 60 minuters aktivitet per dag. Det behöver inte innebära att hänga på gymmet en timme varje dag utan vardagsmotion i form av promenader eller cykelturer är fullt tillräcklingt.
Sedan vi flyttade jobbet ner till Stureplan får jag enkelt ihop mina 60 minuter bara genom att gå till och från jobbet. Perfekt!
I bland kan det dock krävas lite mer än så. Ett par - tre -fyra mer organiserade träningspass i veckan med styrka och smidighet är att rekommendera. Själv har jag en liten svacka vad gäller träningen just nu. Packar med mig träningskläderna men har svårt att motivera mig när det börjar närma sig. Hittar på alla möjliga ursäkter till att istället jobba vidare (mycket jobb är ju alltid ett lagligt skäl att slippa träningen ;-)). Men i helgen hoppas jag få tillbaka gnistan. Min PT har nämligen lurat ut mig på en grej på söndag. Det är ett stort gäng PT:er och andra träningsglada själar här på Sturebadet som ska köra hårdträning ute i naturen. Lite nervös måste jag erkänna att jag är eftersom jag nog är den minst tränade av oss. Men men, det ska nog gå bra. Utmaningar är alltid kul. Förhoppningsvis bli det en kickstart för mig.
