Många människor, speciellt kvinnor, hänger upp sig på just vikten när man pratar om hälsa, viktminskning och "att vara nyttig". Men egentligen är vikten totalt ointressant. Det intressanta är snarare vad din vikt består av. Det är fettet som är farligt, inte att vara tung. Ta till exempel Magnus Samuelsson, världens starkaste man, han väger ju en hel del men är naturligtvis inte fet/ohälsosam för det. Han är ju tung av muskler. På samma sätt finns det väldigt många (återigen, framför allt kvinnor/tjejer) som är smala och väger lite men som har ganska mycket fett på kroppen procentuellt sätt, vilket innebär en hälsofara TROTS att de alltså inte väger så mycket. (Dessa går även under namnet "pommes frites" - smala och feta :-)).
Just nu gör jag Bod Pod-mätningar på ett gäng som går en viktiminskningskurs för mig. I denna grupp finns det alla storlekar och former vilket jag tycker är helt underbart. Flera av kvinnorna tillhör gruppen som utseendemässigt inte ser ut att behöva gå ner i vikt men som trots detta har en ohälsosam sammansättning. Min ordination till dessa kvinnor: Styrketräning!! Några rekommenderas till och med att gå upp i vikt för att på så sätt kunna få en bättre sammansättning på kroppen. Då handlar det naturligtvis om att öka i muskelmassa. I november får vi se hur det har gått för gänget.
Jag träffar även ofta kvinnor med motsatt "problem". Det vill säga kvinnor som tror sig behöva gå ner i vikt p.g.a att det tycker att siffran på vågen ser oroväckande hög ut. Återigen, det är inte siffran på vågen som avgör. Har man myckt muskler blir man tung (muskler väger mer än fett) utan att det för del skull är ohälsosamt. Strunt i vågen och titta istället på hur din kropp ser ut. En fast och tight kropp är hälsosam oavsett hur mycket den väger.
Vill du också se om du är en pommes frites? Gör en Bod Pod mätning på Paulúns Näringscenter http://www.pnc.nu/
Om du vill att jag kommer till ditt företag och kör viktminksningskurs: kontakta mig på info@kristinaandersson.se
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar