När man äter mindre kolhydrater är de viktigt att vara smart och tajma in kolhydraterna väl i kostupplägget. Tränar man hårt så ska man se till att lägga kolhydraterna efter träningen. Jag brukar därför passa på att äta de lite mer kolhydratrika matfavoriter direkt efter träningen. Igår blev det en sushi på väg hem från lunch-löprundan. Med tanke på det vackra höstvädret så kan det bli en repris på det upplägget idag :-).
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar